補腎湯的做法什么湯可以補腎 _洗凈

1、蓯蓉羊骨湯
材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。
補腎湯的做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調味即可食用。
營養功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨；肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性健康極好。
2、海馬核桃瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。
做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用；海馬、核桃肉，紅棗（去核）洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個小時，調味即成。
營養功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用于屬于陽虛體質的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性欲低下的人群服用。
3、杜仲玉竹桂圓枸杞煲烏雞
【補腎湯的做法什么湯可以補腎】材料：杜仲25克，枸杞25克，玉竹25克，桂圓25克，烏雞1只。
做法：烏雞洗凈后須以滾水汆燙過，再洗凈備用；其余材料須洗凈備用。鍋內放入2500毫升清水，水滾開后放入所有材料，大火煮至沸騰后轉小火再煲3小時，最后放入適量鹽提味，這樣一道美味的補腎湯就完成了。
營養功效：此湯有壯腰補腎壯陽、益血養陰之效。適合腰膝酸軟、口干舌燥與精神疲憊者飲用。

補腎湯的做法 什么湯可以補腎

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