1、桂圓 。既能夠補腎養心安神，又能夠補血 。
2、核桃 。具有補腎滋陰、潤腸通便的效果 。
3、桑葚 。不但可以補肝腎，補肝血，還能夠潤腸通便，同時具有烏發的效果 。
【吃什么補腎女 吃什么補腎好】4、花生養血的效果也是非常好的 。
5、黑色的食物 。包括黑米、黑芝麻等 。此外，果仁類食物也是比較容易養腎補腎的 。

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