一個人一天正常消耗熱量一天2000-2400千卡 ， 而一個人要維持目前的體重 ， 每天每公斤體重必須吃進30至35千卡的熱量 ， 每日攝入至少1000至1200千卡熱量才能維持生理需要 。
【一個人一天需要多少千卡】千卡也叫做大卡 ， 熱量單位 ， 等于1000卡 ， 亦即1kg水溫度升高1℃所需的熱量 ， 符號kCal ， 卡是卡路里的簡稱 ， 其定義為將1g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量 ， 卡路里是能量單位 ， 如今仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上 ， 國際標準的能量單位是焦耳 。

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