1、3分鐘左右 。步驟如下：菜苔掐成小段，最好撕掉外皮，較粗的梗，可切成幾瓣，以免生熟不勻(有的喜歡先剝皮，再用刀切小段，或不剝皮，最好是手掐，看個人喜歡) 。
2、調汁，用醬油、醋、糖、鹽調成汁備用(汁的味道組合，也是看個人喜歡) 。
3、鍋中熱水，倒入少許食用油，倒入紅菜苔，焯至斷生 。
4、煮3分鐘左右，撈起，入冷開水中浸泡，待菜苔至冷后撈出 。
5、鍋中入油，小火加熱，入紅辣椒段和大蒜頭末炒出香味關火 。
【紅菜苔炒幾分鐘能熟 涼拌紅菜苔焯水多長時間】6、辣油趁熱淋在紅菜苔上，淋入調味汁，加入芝麻油拌勻即可 。

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