【跑步半小時消耗多少大卡路里】
跑步半小時一般能消耗300卡路里左右的能量，跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速度和體重，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多 。
早上起床后適當吃點東西之后去跑步有益助消化吸收，跑前熱身只需要5到10分鐘左右就可以減少運動損傷的幾率 。
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