防溺水手抄報文字內容防溺水手抄報文字內容借鑒 _抽筋

1、預防溺水的措施
（1）小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳；
（2）不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；
（3）不去非游泳區游泳；
【防溺水手抄報文字內容防溺水手抄報文字內容借鑒】（4）不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；
（5）游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋；
2、溺水時的自救方法
（1）不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；
（2）放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；
（3）身體下沉時，可將手掌向下壓；
（4）如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

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