1、剛睡醒時是不能做拉伸運動的 。因為人在睡覺時身體的各部份都處在一個相對的休眠和收縮節段，如果剛睡醒就做拉伸運動，容易把肌肉和韌帶拉傷，最好先做一下身體的預熱運動，再做拉伸運動為宜 。
【起床做拉伸運動好嗎 拉伸運動什么時候做好】2、身體預熱運動可以在陽臺上或者臥室里作，擴胸運動讓身體更快恢復到活躍的狀態，有助于活絡筋骨，讓四肢都得到充分的鍛煉，加快人體血液的循環，讓心情更加舒暢，讓一天有了開心的開始 。
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