【騎自行車多少速度安全】許多年輕人渴望騎得更快更遠 。例如，他們騎了50公里卻沒有長途跋涉，只在途中尋求速度和力量 。這實際上對身體非常有害 。在嚴重的情況下，膝蓋會有水 。運動量，頻率和強度是運動的三項原則 。建議初學者找到合適的頻率，然后增加運動量 。普通人的踩踏頻率每分鐘約為60到80次 。每次騎行都必須至少進行20分鐘的高頻率和低速熱身（即，多圈少用力），以使身體稍微出汗 。
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