蘋果怎么榨果汁好喝蘋果的功效與作用 _蘋果

1、做法：檸檬半個，蘋果200g刮皮，切塊。倒入破壁機，擠入檸檬汁，水200ml 。打成汁，倒入蘋果汁，蜂蜜15g，冰塊適量，即可飲用。
2、蘋果的功效與作用：
⑴補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
⑵保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
⑶保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
⑷減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
【蘋果怎么榨果汁好喝蘋果的功效與作用】⑸寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
⑹美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容減肥的作用。

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