1、一般情況下，酸奶比牛奶的補鈣效果好 。
2、酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品 。酸
3、奶已經成為我們餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且還有補鈣的功效 。
4、通常來說，酸奶里面的益生菌要多一點，能夠清潔腸道，并且酸奶里面的酸和鈣相結合，會使得骨骼更加容易吸收，而晚上喝酸奶則補鈣效果是最強的 。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。
【酸奶和純牛奶哪個補鈣 酸奶和純牛奶哪個補鈣好呢】5、晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙或漱口 。

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