1、牛奶中含有豐富的維生素d、鈣離子、L色氨酸等營養物質 ， 在晚上睡前半個小時飲用 ， 能夠起到促進睡眠、補充血鈣的作用 。
【晚上什么時候喝牛奶好 晚上哪個時間段喝牛奶好】2、另外 ， 牛奶還可以在早餐后一個小時食用 ， 能夠使牛奶中的營養物質得到最大化的吸收 。
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