1、補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態 。一個晚上人體流失的水分約有450毫升 ， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分 。
2、防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動 ， 濕潤腸道 ， 軟化大便 ， 促進大便的排泄 ， 防治便秘 。
【空腹喝水有什么好處 早上一杯水很健康】3、沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經排空 ， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃 ， 沖淡胃酸 ， 減輕胃的刺激 ， 使胃腸保持最佳的狀態 。

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