1、5分鐘左右 。從營養上面來說，西蘭花中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷等營養元素，這些物質都比較容易被煮熟 。
【白色西蘭花要煮幾分鐘才會熟 西蘭花煮幾分鐘熟】2、其次，從西蘭花結構上來說，西蘭花主要結構呈花絮，并且里面的松散程度較高，易被煮熟，因此西蘭花在水開之后煮5分鐘左右即可被煮熟 。日本最近一項研究得出結論：西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一 。
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