幼兒補鈣的正確方法幼兒補鈣如何補鈣 _吸收

1、一般來說，鈣補充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過500毫克。
2、服用補鈣產品后，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外，可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。
3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%，建議在餐后2小時后給寶寶補鈣。此外睡前補鈣更利于吸收。
4、服用補鈣產品的同時，建議補充適量的維生素D和蛋白質，這兩種物質有助于鈣的吸收，但切記不可過量，否則會起到反效果，會降低鈣的吸收。
【幼兒補鈣的正確方法幼兒補鈣如何補鈣】5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會影響鈣吸收效果。

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