龜苓膏的作用（龜苓膏的功效適合人群）
白涼粉的消暑解熱作用是廣為人知的，夏季食用可緩解氣候帶來的燥熱感，令身體更舒暢 。白涼粉中含有大量的碳水化合物，當人體食用之后，極易產生飽腹感，這樣一來，人體對其他高熱量食物的攝入也就減少了，可起到減肥的作用 。白涼粉中含有天然的植物膠質，能夠起到滋陰養顏的作用，長期食用可美容養顏，調節內分泌，于女性身體有益 。白涼粉能夠促進胃液分泌，增進食欲，振奮精神，使人體產生活力 。白涼粉中含有80%的水分，在給人體補充水分的同時，也起到了促進新陳代謝、潤腸通便的作用 。龜苓膏具有清熱利濕，涼血解毒，降火除燥，去除瘙癢、暗瘡，養顏美容的功效，龜苓膏中含有各種氨基酸，可增強人體免疫力，從而達到護膚、美容的功效 。龜苓膏還可以有效消除體內的炎癥，解除由于氣候變化和飲食等造成喉嚨疼痛、感冒等疾病，可以起到清熱解毒的作用 。而且可以去除人體內的毒素，達到清理胃腸功能的作用，但是龜苓膏偏寒，妊娠期和生理期女性不宜多吃 。
By 簡食深夜食堂jojo
用料
- 涼水 1000ML
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龜苓膏 50克
白涼粉 30克
水果多種 300克
葡萄干 100克
堅果 少許
老紅糖 30克
做法步驟
1、龜苓膏粉京東有賣，價格在20-40一大包，白涼粉也是京東買的6包才20元不到
2、在干凈的鍋里加入食用水600ML
3、先做白涼粉，倒入差不多30克的白涼粉
4、煮的時候，要用勺子攪拌，一邊煮一邊攪拌，直到所有的白涼粉融化，水冒小泡泡關火 。
5、倒入自己喜歡的容器里，各種圖案的模具里放一旁等待2個小時，白涼粉就凝固了 。
6、龜苓膏粉一小包大概30克左右，水是600ML，把龜苓膏粉放入鍋里攪拌均勻，要全部融化后，再開火，邊煮邊攪拌，水冒小氣泡后關火就OK
7、因為我買的龜苓膏粉無任何添加劑，所以我加了點0卡糖，味道會甜一點 。
8、水開后關火倒入自己喜歡的容器或模具里
9、接下來我準備了一家三口喜歡吃的水果和堅果
10、你也可以準備你家里人喜歡吃的水果或堅果
11、龜苓膏要放在旁邊2-3小時才可以變成龜苓膏
12、這是我配了少量的龜苓膏和白涼粉
13、準備放入喜歡的水果和堅果食材
14、這是我放了適量的火龍果后的樣子
15、用開水泡一點紅糖水，你也可以提前泡好放入冰箱冷藏2個小時
【龜苓膏的功效適合人群 龜苓膏的作用】16、泡2塊
17、放入了腰果，葡萄干 。看著就很喜歡吃
18、準備了干凈的盤子還做了小朋友愛吃的芒果涼粉