【中考體育籃球訓練方法 具體訓練方法介紹】1、出發時右腳前、左腳后，右腳腳尖離出發線空一腳的位置，屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時準備蹬地啟動出發，右手在球上，左手在側面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲 。
2、轉身時彎腰、屈膝、降低重心，肩膀盡量貼桿完成轉身，第四步時右腳踩在標志桿的正側面或稍超越，腳尖內扣 。
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