什么是低熱量`低脂肪的食物 _低熱量

【什么是低熱量`低脂肪的食物】

低熱量食物是指:含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但吃了大量這類食物，有不運動的話，就會增加脂肪了！所以，不常運動的人，可以吃這類成分含量少的食物。低脂肪的食物：很簡單，就是油脂含量少的，不油膩的食物了！其實，脂肪代謝的能量緊次于糖類，含脂肪高，熱量也很高了！想減肥的朋友其實不要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體代謝是一個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，不會有太多剩余脂肪積累。否則，你的身體不僅每天忙于合成必須的脂肪，還要，把其他沒代謝完的成分想辦法積累起來；而一旦哪天你吃的脂肪夠了，但自己還會再合成一些，干嗎呢？堆積起來啊！就有增肥了！所以減肥要在正常飲食的基礎上，注意選擇低熱量、低脂肪的食物，并注意運動，以消耗能量，使積聚的脂肪燃燒掉！

什么是低熱量`低脂肪的食物

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