月經期減肥要慎重 6個錯誤方法讓你越減越重 _知識經驗

當MM開始意識到經期是一個月中最佳的減肥時機時，各種各樣的經期減肥法就會被MM充分利用。然而，生理期減肥要遵循一定的規則，否則不但不能減肥成功，反而容易陷入減肥反彈的循環中。今天就道破6個錯誤減肥方法，讓大家理性瘦身，避免經期越減越重。【月經期減肥要慎重 6個錯誤方法讓你越減越重】經期斷食法。有些MM認為，經期減肥的時候，身體上的代謝速度會加快，如果在經期的這七天斷食的話，就會讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復窈窕的身材。而且她們認為，如果能夠長期在經期里堅決斷食，那么擁有明星般火辣的身材將不再是夢想。其實，這種極端的經期斷食方法不但不能讓體重降下來，反而會對身體造成一定的傷害，更重要的是當經期斷食的這個時間一過，身體就會產生強烈的進食欲望，這時自己就會不由自覺地進食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠遠超過了新陳代謝的最高限度，就會轉化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。因此，在經期的時候，千萬不能隨意相信斷食可以快速減肥這種謬論。當你想要在經期開始實施減肥的時候，首先要先了解一下經期的基本常識和自己的體質，之后才可以采取一定的減肥方法，這樣才會讓自己在健康中減肥。所以說，MM們在經期減肥的時候，一定不要再任意地隨便斷食，這樣最終的后果是非常嚴重的。
經期吃減肥藥更有效。減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程，因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。減肥藥可以減肥，這是毋庸置疑的。但是對于減肥藥的瘦身原理，MM們又知道多少呢?事實上，很多減肥藥都是通過抑制腸胃的消化等方面才可以減掉贅肉。但是如果在經期亂服用減肥藥的話，會讓經期的荷爾蒙分泌出現混亂，并且導致身體的代謝作用更加微弱，從而難以起到瘦身的作用。相反，這時不但會出現月經不調的現象，而且身體內的皮下脂肪量也會逐漸增多，體重也在慢慢地增加。因此，在經期減肥的時候，可千萬不要盲目相信減肥藥可以減肥這樣錯誤的方式哦!
經期吃辣可以加速消化。辣的食物對于腸胃的蠕動有一定的刺激作用，因此很多MM就會斷章取義，認為在經期里吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。她們認為，經期里身體里面分泌的荷爾蒙本來就可以促進腸胃的蠕動，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。經期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間，如果在這個時候再盲目地吃辣的食物，會讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮，這樣反而會讓整個代謝的速度減慢，有時甚至會使身體出現痛經的狀況。所以在經期是不適宜進食這些刺激性強的食物。如果在經期想通過飲食來減肥，最好的飲食方法就是吃一些容易消化但是營養較高的清淡食物為主，例如綠色蔬菜、魚肉等食物。這才是經期飲食減肥的正確做法。

月經期減肥要慎重 6個錯誤方法讓你越減越重

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