【自己刮痧怎么刮 如何刮痧】1、第一刮痧的使用的工具可以用湯勺，不過湯勺最好選用陶瓷的勺子，因為這樣就能把需要刮痧的部位都能夠刮到，算是不傷害皮膚的了 。
2、第二刮痧可以不使用刮痧油，也可以用橄欖油、精油、菜油等都可以用來刮痧，有精油的會比較好 。
3、第三刮痧的時候不要垂直的去刮痧，最好是保持一種傾斜的角度，這樣就不會傷害到皮膚了 。
4、第四刮痧的時候最好等待皮膚沒有紅色的癥狀后就可以繼續刮，不能經常刮的原因也就是避免把皮膚刮傷 。
5、第五刮痧的時候一定要注意手法，不要太過于用力，同時也不要用硬幣去刮痧，這樣會很傷皮膚的 。

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