【開腰是什么 開腰解釋】1、開腰就是下腰 ， 下腰又稱“下橋” ， 是發展人的柔韌性的一項身體練習 。
2、下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬 ， 兩臂向上舉起 ， 挺髖、上體后仰 ， 直至頭朝下、兩手掌撐地 ， 整個身體呈拱橋狀 。其要求四肢盡量伸直 ， 手腳的距離盡可能地靠近 。
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