【轉呼啦圈要須注意什么】

轉呼啦圈在生活中很是常見 。但由于轉呼拉圈是單純的腰部運動，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等 。建議，健康人在轉呼拉圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷 。要鍛煉身體，轉呼拉圈不如跳繩、跑步

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