7、苛刻的節食減肥方法不能真正減肥
當你嘗試迅速減肥的時候 ， 你的身體通常只是減去糖分(碳水化合物)和水分的重量 ， 而不是脂肪 。
因為你的身體覺得它在承受饑餓 ， 出于保護 ， 它會通過降低基礎代謝率 ， 這使得你的身體更難以消耗熱量 ， 也就是說嚴格節食會使你消耗的熱量比你不節食的時候少 。
然后當你恢復到正常飲食的時候 ， 你的身體會盡可能多的儲存能量 ， 并且將能量轉化為脂肪 ， 以防止再一次出現節食的時候的“饑荒” 。
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