1、不要再熬夜了 ， 晚上早點睡覺 ， 因為晚上十點到凌晨兩點被專家稱為睡眠的黃金時段 ， 而且每天睡眠的時間最好能保證八個小時 ， 慢慢養成早睡早起的好習慣 。
2、平時不要感冒了 ， 注意不要讓呼吸道受感染 。如果呼吸道有什么問題的話及早就醫 。
【上午犯困沒精神怎么辦】3、早餐一定不要吃的太飽 ， 早餐只要營養搭配合理就可以啦！然后再適量運動五分鐘 。
4、平時要經常打開窗戶 ， 讓房間空氣流通 ， 多通風減少細菌的滋生 。
5、早晨起床后 ， 可以揉揉太陽穴 ， 還可以用手指輕輕的敲敲頭部 ， 讓大腦神經興奮一點 ， 也能緩解犯困的感覺

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