1、黑芝麻
黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。黑芝麻補血效果非常好，還有許多黑色和紅色的食物也有補血的功效 。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎 。
2、紅棗
【兩款適宜補充氣血的美食 哪些食物多吃有助于補氣血】作為最傳統的補氣血食材之一，紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知 。所以在日常生活中只要身體出現了氣血不足的各種征兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷 。

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