1、南瓜，很多人都不知道南瓜的可食性特別高，適合多種人群多種時機食用，南瓜含蛋白質、氨基酸等營養素，中醫認為合理食用南瓜可改善血糖強心固腎氣，是有利于夏季的 。
【夏季兒童吃什么清熱解暑 夏季兒童清熱解暑吃什么】2、絲瓜，在《本草綱目》中記述了絲瓜能清熱利腸的作用，所以對于夏季這是非常好的一種食物，不僅可以清熱解暑，還很美味，非常的清甜，又是夏季的應季食材，而且將絲瓜花熬水代茶飲也有防暑解熱之效 。
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