【疫情下正確的心態 如何自我調節】1、對疫情要正確認識并接受疫情這個現實：自從疫情發生后，網絡、媒體和各種各樣信息都是在說疫情的消息，消息的真假難辨，難免會讓人們產生不正確的認知 。一定要從官方渠道了解信息，理性的認識疫情，配合好社區和村委會做好防疫工作 。面對疫情要告訴自己，病毒的存在是允許的，不要指責和抱怨他人 。
2、要適度的活動，讓身體和情緒有適度的宣泄：在家中的生活，不要總是吃了睡睡了吃，然后坐在窗前聽著各種真偽難辨的信息 。難得有個一家人團圓的長假期，可以跟家里人一起進行一些小游戲和簡單的健身活動來進行交流，或者和家人坐在一起聊聊自己的計劃、聽聽家人的計劃和聊聊家常 。
3、跟親朋好友互相關懷：在日常生活之余，可以通過電話、微信主動聯系親朋好友，詢問他們的情況，分享各自生活之余也可以推進彼此的關系，將往日因為各種原因而落下的問候給補上，問候補上之余，親情也會補上 。
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