【小暑大暑上蒸下煮怎么防暑 小暑大暑上蒸下煮怎么防暑】1、由于出汗多 ， 消耗大 ， 再加上勞累 ， 市民更不能忽略對身體的養護 。而這種對身體的養護主要分為內外兩部分 ， 要做到“內外兼修” 。
2、從外部來看 ， 小暑前后溫度較高 ， 降雨增多 ， 濕熱重 ， 是皮膚病的高發期 。這個階段 ， 一般每天10時到14時 ， 是日光中紫外線照射最為強烈的時間 ， 此時應盡量避免外出 。若必須外出 ， 應在暴露的皮膚上涂抹防曬霜、打遮陽傘或穿長袖衣服 ， 以淺色為佳；平時加強室內通風散熱 。
3、從內部來講 ， 小暑時節 ， 氣候炎熱 ， 人們食欲降低、胃口不佳、腸胃不適 ， 有民諺稱“小暑大暑 ， 有米也懶煮” ， 意指天氣太熱了 ， 人變得散漫 ， 連三餐都懶得準備 。其實 ， 恰恰相反 ， 醫學專家表示 ， 酷暑時節 ， 人們應該通過適當“食療”來改善對熱天的不適感 ， 如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等 ， 這些食物味甘性涼 ， 具有清熱、去暑、解毒的作用 。

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