其實稍加訓練后，只要沒有什么特殊疾病并且不太追求成績都可以安全完賽 。
一句話，比賽時感覺不舒服馬上調整速度和呼吸，還不舒服就不要硬撐可以現停下休息一會兒，感覺差不多了可以接著跑、、實在不舒服就退賽 。
賽前每周盡量跑3次左右，盡量隔天跑一段，前期不要在意速度，主要是時間，當你可以慢跑半小時沒什么不適的時候去跑個迷你馬拉松很輕松的 。
訓練前期不舒服就停下 。
另外，一定要提前報名、、有名額限制 。
【想參加迷你馬拉松，要怎么準備啊？】
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