【按什么穴位養腎 養腎的穴位】1、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴 。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩六十至八十次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用 。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不斷,必然見效 。
2、丹田
丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置 。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次 。能健腎固精,并改善胃腸功能 。
3、腎俞穴
腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方 。操作方法為:用手掌拍打背后的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就減輕了 。
方法:經常拍打此養生穴位,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部 。

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