【小暑飲食養生 小暑節氣的飲食養生】1、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量，小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發 。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養為宜 。
2、平心靜氣以養心，小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神 。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關系，養護好心臟 。
3、小暑以遲睡早起為宜，夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚 。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜 。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響 。

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