1、早上鍛煉身體最佳時間一般為6點左右 ， 早上鍛煉身體的時間可以根據季節不同而選擇的時間點不同 ， 相比較而言 ， 夏季日出比較早 ， 一般選擇在6點左右 ， 這時候的空氣較新鮮 ， 含氧量比較高 ， 有利于鍛煉心肺功能 ， 早上機體剛剛蘇醒恢復 ， 不適合做劇烈的運動 。
2、鍛煉身體可提高人體的免疫力 ， 尤其抵抗疾病的能力 ， 對預防心臟病、高血壓、糖尿病具有一定作用 。
【早上多久適合鍛煉身體 早上多久適合鍛煉身體】3、此外 ， 鍛煉身體需持之以恒 ， 建議每周堅持至少3-4天 ， 鍛煉前注意充分熱身 。
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