1、最有效最快的方式是自己有決心，在行動上有果斷力，戒煙能夠即刻開始實行，并且有比較高的意志力來克服戒煙初期可能出現的不適感，可能會出現戒斷反應 。
2、戒斷反應一般表現的是容易緊張，容易心理上的不舒服，身體上的不適感、心慌 。如果煙癮依賴程度比較重一點，可能還會有顫抖感、焦慮不安、坐立不安、短暫的心慌等這樣的癥狀 。出現這個癥狀要做到堅持，才能夠達到比較快的療效 。

【怎么才能戒煙】

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