【早上吃飯多久適合健身 早上吃飯什么時候適合健身】1、吃完早飯后運動的時間應根據吃飯量的多少 ， 運動的強度和運動項目決定 。如果早飯進食量少 ， 進食了一些碳水化合物 ， 如饅頭 ， 花卷等 ， 一般情況下半個小時之后開始進行慢跑 。
2、如果吃飯吃的是高脂肪類的食物 ， 如肉蛋奶類 ， 一般情況下需要兩個小時之后可以做健身運動 。吃完飯后無論是做什么運動 ， 都不建議馬上進行運動 ， 最好做有氧運動 ， 也不建議做劇烈運動 。
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