1、女性由于每個月都要來月經，容易丟失過多的鐵和鈣，平時飲食中應該注意各種營養物質的補充 。常吃紅棗糯米花生粥 。能夠補血、抗過敏、補充植物蛋白質 。紅豆、紅棗、桂圓、芝麻、小米粥，對于平時老有感覺冷的女性，常吃這一款粥，很有好處 。能夠加深睡眠，治療貧血、補鈣、通便 。
【適合女士吃的養生粥有哪些 適合女士吃的養生粥有哪些呢】2、常喝點羊肉湯，吃羊肉，羊肉熱量高 。有條件的最好常吃一點阿膠和西洋參，能夠補氣、補血、提高免疫力 。

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