中醫怎么治療失眠失眠的中醫治療方法有哪些 _失眠

1、中藥調理，這個方法適合長期睡眠不好的人，身體有明顯的異樣。可以選擇此方法，以下是一些助睡眠常用到的中藥：酸棗仁、遠志、柏子仁、合歡皮、珍珠母、百合、磁石、枸杞、靈芝、丹參、五味子、茯苓、麥冬、朱砂、琥珀、龍骨、熟地、山藥等。2、日常生活中多食用這些有助睡眠的食物：豬心、魚頭、小米、玉米、甲魚、鵪鶉蛋、芝麻、蓮藕、牛奶、香蕉、龍眼、荔枝、銀耳、核桃、牡蠣。3、創造舒適的睡眠環境，選擇合適的枕頭，覓睡方安眠枕就是助睡眠的中藥枕。4、晚上睡覺前，不做讓大腦興奮的事情。6、早晨按時起床，形成固定的生物鐘。7、盡量避免使用安眠藥等強烈鎮靜的藥物，長期使用會越發加重失眠，形成依賴。
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