上面說喝葡萄糖的全是扯淡，我是體育專業的學生，我百米碳渣跑道11.6S,我來告訴你吧 。喝葡萄糖對百米和200米來說根本沒幫助的，只有400，或者800或以上的徑賽運動才會有幫助，喝了反而會引起個別的惡心癥狀 。百米等短距離的爆發性運動最重要的就是對跟腱的要求特別高，不充分熱身在起跑加速或者告訴奔跑餓時候會有拉傷甚至拉斷跟腱韌帶的危險，所以一定要記住熱身，先小跑把身體弄熱，最好床上厚點的衣物保暖，然后做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開 。做2、3個30米的加速跑 。聯系起跑，然后就是等待比賽開始了……好了，祝你拿第一！
【百米.二百米賽跑前的準備活動有什么?】

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