【怎么搬貨不傷腰】每天抬起重物時 ， 請嘗試膝蓋和臀部下蹲或雙腿半跪的姿勢 ， 保持身體盡可能貼近重物 ， 保持背部挺直 ， 并注意腳的力量 。搬運重物時 ， 請嘗試以推拿的姿勢代替拉扯的姿勢 ， 以胳膊和腿的力量進行推拿 ， 而不要用背部的力量 。高空作業時 ， 應站立在凳子或梯子上 ， 以免因身體過度伸展而傷害脊椎 。

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