【平板支撐正確做法】
我們的肩膀，臀部和腳跟基本上在一條直線上 。
這樣做時，請勿撅臀部或塌腰 。
這樣做了無效 。
尤其要注意，肩膀，腹部和腿都是要收緊的，這樣效果更好 。
您可以用前臂在地面上進行操作，也可以用手掌撐著進行操作 。
這取決于個人 。
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