【傳統大寒節氣怎么養生】

就五行與五臟和季節之間的對應關系而言，腎臟對應冬天，屬水，，主藏 。因此，“冬補腎”是養生的基本認識 。黑芝麻，黑木耳和黑豆等黑食品是冬季滋補腎臟的首選 。此外，核桃，龍眼，栗子和其他堅果類食品在冬季也對腎臟有益 。
中醫有“寒者溫之”的原則，人們認為，溫暖的食物，例如羊肉，牛肉，雞肉，豬腰子等，有助于人體的陽氣上升，并提高人體的抗寒能力，非常適合冬季 。但是不要忘記，在進補時，中醫有句俗語：“冬吃蘿卜夏吃姜”，所以燉肉時也可以加一些蘿卜，或素炒蘿卜絲，蘿卜糕等一起食用，以防止冬天進補過多引起的脾胃消化不良 。

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