【快走運動一般是在飯后多久】建議飯后至少休息半小時了再快走運動 。
就運動強度而言，可以在飯后半小時到一個小時進行輕度運動，例如散步，散步，廣場舞和太極拳 。飯后一到兩個小時可以進行適度的運動，例如慢跑，減肥運動和騎自行車 。進餐后兩到三個小時應進行長距離跑步，跳繩，踢足球和籃球等高強度運動 。
就膳食攝入而言，如果您在運動前吃了很多飯并且吃了蛋白質和脂肪類食物，這些食物很難消化，最好在飯后兩個小時以上運動 。如果膳食少，食物主要是碳水化合物，蔬菜，水果或流質食物，則可以根據運動強度相對縮短進餐與運動之間的間隔 。
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