【男性減肥方法 男性減肥方法介紹】1、多喝水 ， 不喝飲料 。很多人會用喝水減肥法 ， 這是不錯的方法 。我在減肥時也經常配合喝水減肥 ， 喝水可以提高新陳代謝 ， 加速體內廢物的排出 ， 不易累積對人體有害的毒物 ， 并可以讓腸胃蠕動正常 ， 不易便秘 ， 一天喝2000cc到3000cc的量最適當 ， 像我自己平常都會準備水壺 ， 水壺上一定要有刻度 ， 這樣才知道自己今天喝多少量 。如果外出攜帶不方便 ， 那就到便利商店買水喝 ， 每瓶水上面都會有詳細的cc數 ， 這樣就不怕喝錯啦 。下半身容易水腫的人 ， 晚上記得要少喝水 。
2、邊洗澡邊美體 。洗澡時 ， 不妨動動脖子 ， 扭扭腰 ， 踮踮腳尖 。如果時間富余 ， 不用那么著急——慢慢地洗 ， 慢慢地泡 ， 讓血液充分流到體表面 ， 促進新陳代謝 ， 消耗100千卡的同時 ， 好好享受洗澡的樂趣！
3、逛店購物 。多多陪媽媽去超市買東西吧！記得不要推車子 ， 要自己提著購物籃 。一會兒踮高腳尖找東西 ， 一會兒彎腰去取商品 ， 然后幫媽媽把東西拎回家 ， 她準會夸你懂事！同時你的身體脂肪也就悄悄地減少了！
4、食欲控制法 。克制食欲 ， 每餐只攝取您以往常量的百分之七十 。一個星期之后 ， 您的胃就會自然而然地縮小 ， 而食欲也自然而然地下降 。大多數肥胖患者都有很好的胃口 ， 這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲 。

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