【吃什么增肌 能增肌的食物介紹】1、一般來說要多吃一些富含優質蛋白的食物 ， 可以促進肌肉的增長 ， 還需要加強肢體的運動 ， 比如脫脂的牛奶 ， 瘦肉 ， 牛肉 ， 羊肉魚等富含優質蛋白的食物 ， 以改善肌肉的力量 ， 患者平時啊可以進行鍛煉 ， 以促進肌肉的這種生長和體積的增大 。
2、平時一定要增強自己的抵抗力 ， 要適量的運動 ， 避免情緒的激動和精神的緊張 ， 不能熬夜 ， 不能過度勞累 ， 平時要有規律的作息時間 ， 一定要多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 吃一些容易消化的食物 ， 如面條 ， 饅頭 ， 花卷 ， 患者可以吃蘋果 ， 梨子 ， 橙子等 。
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