1、自我調節：青春期孩子抑郁一般會出現過激行為，容易因為一點小事就產生激烈的情緒反應，如考試成績不理想、與父母爭吵等 。此時建議選擇自我調節的方法調整情緒，如外出參加戶外運動，包括跑步、騎自行車以及打籃球等，選擇喜歡的運動，或者在天氣晴朗時外出曬太陽，緩解抑郁情緒 。也可以通過寫日記的方式，將情緒記錄并整理，或者與同學、老師、父母、朋友進行溝通交流，均能較好化解青春期孩子的抑郁情緒；
【青春期孩子心理壓抑怎么開導 青春期孩子心理壓抑怎么教育】2、心理治療：如果抑郁情緒未得到調節，逐漸發展使癥狀加重，通常需要咨詢心理醫生 。可先給予心理治療，如認知行為療法、表達性藝術療法等，認知行為療法主要對青春期孩子的不良行為進行干預，告訴其避免過度主觀臆想，不要將不好的事物總是與自己聯系在一起，重新建立孩子的認知；
3、藥物治療：若自我難以控制情緒，通常可在醫生指導下應用抗抑郁的藥物進行治療，如5-羥色胺再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，均能較好緩解抑郁癥狀 。
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