個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什么，堅持1個星期，你會發現驚喜…………手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后最大力度畫圓，正反方向各堅持100下 。越多越好！！！2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲 。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便 。2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好 。大小腿：大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈 。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確 。若有其他問題，關于塑身，美容，減肥，隨時可以留言，我會回復 。祝速效減肥成功！ 參考資料：支點原創，切勿抄襲
【怎么減掉肚子上的肉】
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