【如何正確飲食 怎樣正確飲食】1、早餐 ， 一定要吃好 ， 主食可以是一些面類 ， 還可以搭配一些牛奶 ， 和水果 。午餐 ， 要吃飽 。多吃一些肉 。晚餐 ， 與早餐一樣 ， 要有營養 ， 要比午餐吃的更少一些 。
2、我們吃飯時不能大聲說 ， 吞咽時會厭軟骨來不及蓋住喉口 ， 食物會進入氣管 ， 就會引起劇烈咳嗽 ， 嚴重一點還會做手術 ， 因此 ， 吃飯時不要大聲說笑 。
3、一天吃1或2個雞蛋 。喝500毫升純牛奶 。菜湯少鹽 ， 少油 。要適當吃一些辣椒 。

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