雖說乳腺增生不是什么大病，而且能夠自己治愈，但是重點還在于自己飲食上和生活上的調理，具體如下：
1、少吃高脂肪、高蛋白的食物，比如油炸食物、膨化食物、冰激凌等，這些食物會使得雌激素始終維持在比較高的水平，刺激乳腺增生 。有數據顯示，美國人食物中的脂肪和蛋白質含量是日本飲食中的三倍，而美國人患乳腺腫瘤的幾率也是日本的三倍 。加拿大的一項研究也表明，低脂飲食可以緩解婦女乳腺增生引起的周期性乳房脹痛 。
2、辛辣刺激的食品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、桂皮 。強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，食用后對乳腺增生非常的不利，會導致乳腺增生 。
3、油炸霉變腌制的食品 。很多女性都比較喜歡吃這些食物，尤其腌制的食物更是一些婦女的最愛，但腌制食物里含有大量的亞銷酸鹽，容易導致乳腺癌等，是非常不利于女性身體健康的 。

【乳腺增生飲食上要注意些啥】

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