【教師嗓子保養方法 教師怎么保護嗓子好】1、借助外力 。如果能配備別在衣領上的擴音小話筒 ， 對保護老師的嗓子會有很大的幫助 。如果是在公眾場合講話 ， 特別是在室外 ， 一定要用擴音設備 ， 避免造成聲帶緊張 。
2、避免過度用嗓 。教師應注意科學用嗓 ， 講課時發聲是免不了的 ， 所以在課間、下班后 ， 最好盡量閉口休息 ， 而且要少高聲說話 。另外 ， 平時在飯館、車站等嘈雜地方 ， 最好少說話 ， 更不要高聲說話和尖叫 。如果感覺喉嚨干燥或者嗓音沙啞 ， 這是一種警告 ， 說明你的聲帶受到了刺激 ， 此時一定要少用嗓子 。
3、避免直接刺激 。要戒煙酒 ， 少吃油炸、腌烤、辛辣等刺激性較強的食物 ， 以及巧克力等糖分過高的食品 。水分是聲帶潤滑劑 。說話時 ， 聲帶振動很快 ， 只有適當的水平衡才能讓它得到潤滑 。多喝水有助于嗓子保持良好狀態 。不過 ， 酒精和含咖啡因的飲料不起作用 ， 含有大量水分的食品滋潤性最強 ， 比如蘋果、梨、西瓜、桃等 。

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