如何自我治療焦慮癥,面對重度焦慮癥如何自我治療？ _知識經驗

【如何自我治療焦慮癥,面對重度焦慮癥如何自我治療？】都市的緊張節奏，輕易地就讓人們走進焦慮的陷阱如何自我治療焦慮癥。科學尋求幫助，是最正確的選擇。
生活中，有關焦慮癥的醫治手段真可謂是五花八門，病急亂投醫。如果治療不當，不但多花錢、延誤治療時機，患者還要忍受更多的疾痛。
據統計，2/3的抑郁癥患者有自殺意念，從這些數據我們不難想象，抑郁癥該是一種多么嚴重的疾病，每一年因為抑郁癥導致自殺的時間一直屢見不鮮，抑郁焦慮癥的危害也同樣如此。
抑郁焦慮癥是一種急需治療的嚴重心理障礙疾病，一旦抑郁焦慮癥發作就應及時治療。治療方法，主要有以下幾種：
一、認知治療：抑郁癥心理治療方法中的理性情緒治療、認知心理治療及人之行為治療效果最好。
這些治療基于關于抑郁癥的認知三聯癥理論，即抑郁癥患者消極地對待自我、自己的所作所為以及未來。認知治療的目標是轉變患者的消極地認知，用更接近現實的解釋替代消極地認知，使患者更好的面對現實，處理好現實問題。
作為患者，應該配合醫生調整認知。
二、疏導心理治療：抑郁患者情緒低落，興趣索然，往往沉浸在痛苦的病理體驗中。因此醫生應采取各種積極地手段，來調動患者的積極性，讓患者多做一點自己感興趣的事情，增加患者的活動量，提高興奮性，改善情緒狀態。
醫生幫助患者分析自己的過去，現在人格方面的缺陷對疾病的不利方面并克服這些因素，防止情緒低落對身體的損害。
患者自身應該尋找興趣，并依托興趣改善生活中的情緒狀態。
三、支持性心理治療：在疾病的早期，患者的情緒極其低落。醫生要針對患者心理、社會因素以及所處的不良環境，言語和行為上的支持。所有的抑郁癥患者都需要支持和鼓勵，并對其疾病狀況給與充分解釋，如果抑郁癥不太嚴重，應在早期與患者就生活狀態進行討論與咨詢。
患者應該開放心房，從自身所處社會角色和生活環境入手，做以針對性改善。
四、藥物治療：抗焦慮藥既能穩定患者的情緒，又有助于心理治療，以苯二氮類最常用。
如果確診需要用藥，患者應該積極配合科學用藥。
總之，如果一旦得了焦慮抑郁癥就應把握治療時機，及時就診，科學確診，不能自我妄下定論。
病情發現后應盡早控制，以免貽誤最佳治療時機。
本期名醫：沈陽市精神衛生中心心理三病房主任王永柏
出診時間：每周一至周五 8：00-16：00出診
電話：024-31217573（主任辦） 31217538（醫生辦）

如何自我治療焦慮癥,面對重度焦慮癥如何自我治療？

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