【數九寒天怎么養生】

1、“早臥晚起，必待日光 。”我們必須根據太陽活動定律來決定我們的日常生活 。最好在晚上十點之前休息，在太陽升起后起床，并通過睡眠進行休養，以達到早睡以滋養陽，晚起以固陰的目的 。
2、因為冬季人體會釋放出大量能量來保持溫暖，因此如果不遮蓋皮膚，則大量的陽氣會從毛孔中逸出，而寒冷肯定會從皮膚中滲入 。一旦感冒侵入人體，后果將無窮無盡 。因此，在冬季，應特別注意在洗澡和穿衣時注意保暖 。
3、多吃黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，韭菜來滋養腎臟，并定期喝水以確保睡眠，并通過各種方法維護腎臟 。

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