1、如果腸道內有宿便，早起起床的時候可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，每天養成定時排便的習慣 。
【排宿便清腸道的方法 排宿便清腸道有哪些方法】2、建議多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、菠菜，韭菜、香蕉、獼猴桃，草莓，這些食物能夠起潤腸通便的作用 。
3、藥物方面可以配合益生菌調理，可以喝雙歧桿菌，這種藥物能夠調理腸道的正常菌群，有促進排宿便的作用 。
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